one by one 暮らし向上プロジェクト

毎日の暮らしが少しでも心地よいものになるように、少しでも自分が前へ進んでいると思えるように。日々実践しているアイディアを紹介します。Twitter@natsuno357 Instagram@natsuno3535

Action

映画の中の食事を再現してみる

感動した映画を見るとその中に出てきた食事を再現して、映画の余韻を味わいます。#真珠の耳飾りの少女 という映画はフェルメールの絵をモティーフにした映画で、トレイシー・シュバリエの原作も素晴らしいです。フェルメールの家でメイドをすることになった…

週末にちょっと贅沢をする

一週間よく頑張りました、と時には自分をほめてあげることも大事かと。週末の朝食は少しだけ贅沢な食材を加えて週末気分を味わいましょう。北海道スモークサーモンのパテ。パンにつけて食べます。 #ナチュラルローソン で購入。小さな贅沢だけど、おいしいも…

冬菜を食べる

冬においしい葉野菜。たっぷり食べてビタミンCをたくさん吸収。ほうれん草、小松菜、春菊。タジン鍋に冬菜といい出汁が出る食材を足して蒸して食べます。ほうれん草と油揚げ、小松菜とツナ、春菊と卵、など。好みで大根おろし、ゆずの皮、柚子胡椒、しょうが…

七草がゆを食べる

お正月も終わり、ちょっと味が濃いもの食べすぎ…という時にちょうどいい七草粥。昔からの習慣にはそれなりの意味があるなあと思います。うちの七草粥には黒ごまと栗が入っています。胃に負担がないものを食べて、身体を動かして、そろそろ通常モードに戻りま…

マスタードイエローにトライ

マスタードイエロー。昔は辛子色といっていたような。あまり着てこなかった色ですが、今年の秋冬はトライしています。マスタードイエローは意外と他の色にも合うことを発見。黒、グレー、ブラウン、ブルーと、手持ちの服と合わせやすい。新しい色を試すと、…

シラタキダイエット

年末年始は外食の機会が増えるし、甘いものは止められないし、寒くなると食欲戻るし。ということで、食べすぎた時はしらたきダイエットをします。パスタや麺の代わりに、しらたきを使います。しらたきを茹でて使うのがポイントです。野菜と炒めて焼きそば風…

冬桜を見に行く

日々の慌ただしさの中で、ちょっと小休止。近くのお寺に冬桜を見にいきます。青空の下、凛と咲く冬桜が美しい。春の桜も美しいけれど、冬の桜は高潔な感じがして、すがすがしい気持ちになります。駒込吉祥寺にて。 #ていねいな暮らし #丁寧な暮らし #ていね…

新顔野菜を味わう

野菜が好きなのて、新顔の野菜が出るとトライします。ロマネスコは、日本では新顔だけど、ローマでは昔から食べられていたそうで、緑のカリフラワーのような野菜です。近所の八百屋さんにも出回るようになりました。蒸してマヨネーズかけて、シンプルに食べ…

新年用の花を飾る

お正月はいつもより華やかな花を飾ります。松も添えて。大掃除して、整理整頓して、すがすがしい気持ちで新年を迎えます。 #ていねいな暮らし #丁寧な暮らし #ていねいな時間 #ていねいな生活 #気分転換 #暮らし向上計画 #暮らし向上習慣 #暮らしを楽しむ #…

初日の出を見る

2017年色々トライして、あがいてみた一年でした。改善できたこともあり、できなかったこともあり。ただ、コツコツ努力は裏切らないなあと実感しました。逆にいえば、努力しない者に幸運は訪れないなあとも。まさに善行善果、悪行悪果。自分は欠点だらけでと…

夕焼けを眺める

忙しい暮らしの中でも、夕方になったら少し手を止めて、夕焼けを見るようにしています。少し寂しさも感じる深秋の夕焼け。美しさを堪能して、一日が暮れていくなあと思いをはせます。眠りにつくまでの時間をていねいに過ごそうと、慌ただしい気持ちを落ち着…

おうちスタバを楽しむ

スターバックス大好き。スターバックスの空間も好きだけど、おうちてスターバックスのコーヒーを味わうこともできるようになりました。近所のスーパーでも買えるようになったオリガミシリーズ。スターバックスの紙カップにオリガミをセットしてお湯を注ぎま…

夜用のティーを用意する

秋の楽しみの一つが夜時間。じっくり肌のお手入れしたり、読書したり、映画を見たり。そんな夜時間のお供に飲む紅茶を用意しておきます。いつもはリーフ派だけど、夜時間用は簡単に後片付けできるティーバッグを愛用。そして少し甘みがあるもの、そしてカフ…

明るい色のセーターを着てみる

私の服の9割は、黒、グレー、紺という寒色の色です。差し色で白を使うくらいで、仕事も普段着も寒色系が多いです。特に黒が好きで秋冬は黒のセーターを着ていることが多いです。でも、年齢のせいでしょうか。顔色が悪くみえる、くすんだ感じに見えるなあと最…

炊き込みご飯を炊く

秋は炊き込みごはんがおいしい季節です。ルクルーゼの鍋炊きで炊き込みごはんを作ると玄米でもふっくらとおいしく炊けます。ポイントは3〜4時間十分玄米をだしに浸してから炊くこと。今日はホタテの缶詰、しめじ、にんじん、冷凍枝豆が具です。多目に炊いて…

デスクにルームフレグランスを

無印良品のルームフレグランスオイル、ラベンダーをデスクで使い始めました。リラックス効果がすごいです。ラベンダーの香りに包まれて気持ちが落ち着きます。 #ていねいな暮らし #丁寧な暮らし #ていねいな時間 #ていねいな生活 #気分転換 #暮らし向上計画 …

拭き掃除用の布を用意しておく

古くなったり穴があいたTシャツは小さく切って籠に入れてキッチンに置いておきます。水回りやコンロ回りが汚れたらすぐ拭くために。使った後はゴミ箱へポイ。リサイクル布だから遠慮なく使えるし、Tシャツは水を吸い取りやすいので便利です。キッチン回りの…

バンカーズボックスで小物を整理

バンカーズボックスで小物を整理します。帽子やバッグなど、型くずれさせたくないものの収納に便利です。クローゼットにもちょうと収まる奥行き。重ねられるし、重くないので便利です。 #ていねいな暮らし #丁寧な暮らし #ていねいな時間 #ていねいな生活 #…

玄米フリージング

ごはんは玄米を食べますが、たくさん炊いておいて冷凍しておきます。皆さんのインスタを見て、四角に形を整えるとキチンと冷凍庫に入るぞと学び、最近は無印良品の四角の入れ物にサランラップをしいて炊きたての玄米をいれ上からちょっと押して四角にします…

無印良品週間を楽しむ

無印良品週間中でMUJIパスポートを持ってると10%割引なので、書いたかったものをこの機会に購入。仕事のデスクの乱雑ぶりに嫌気がさしたので本読んで整理法勉強したからさっそく実践しようとデスク回り整理グッズを購入しました。それからブラックのチェック…

レモンのはちみつ漬けで疲れを取る

前日のはちみつを使ってレモンの蜂蜜漬けを作ります。昔学生時代、部活動のあと疲れ取るのにいいということで、レモンの蜂蜜漬け食べていたことを思い出して。甘さとクエン酸が効きます。 ビタミンCも摂取できるし。冷蔵庫に常備。 #ていねいな暮らし #丁寧…

バジルを育てる

ハーブは料理によく使うので色々ベランダで育てていますが、バジルが一番使用頻度が高いです。スーパーで買うと結構高いバジルだけど、苗なら150円くらいで買えます。収穫してもどんどん新しい葉がはえてきます。バジルはサラダ、リゾット、パスタ、チーズト…

メイク道具を新しくする

夏は日焼け止めにばかり熱心でしたが、秋になると少し落ち着いてお化粧をていねいにしてみようという気持ちになります。メイク道具を新しくして、自分の顔と向き合ってみます。化粧下地はマキアージュ、ファンデーションはエステローダーを使ってます。その…

セブンイレブンのおでんを食べてほっとする

気温も下がって秋らしくなると、温かいものが食べたくなります。そんなとき妙に恋しくなるのが、セブンイレブンのおでん。他のコンビニのではだめなんだなあ。セブンのおでんがもはや郷愁を感じさせるほど、秋冬の和みの味になってます。仕事で疲れきって帰…

かわいい箱を集める

私は箱に弱いのです。デザインがステキな箱は捨てられません。お菓子の箱がステキなデザインのものが多いですね。箱をとっておいて、引き出しの中の整理に使ったり、ハンカチ入れに使ったり、文房具やレターセットを入れたり。ティーパックやかつおぶしパッ…

ユーガットメールを読む

皆さんは気分が落ち込んだ時見る映画ってありますか?私はメグライアンのラブコメ映画「ユーガットメール」を見ます。メグライアンのキュートな魅力と、メールを介して進む恋物語もステキですが、メグのファッションや秋のニューヨーク、働く女子の奮闘、そ…

豆苗を育てる

豆苗はこれまで食べたことなかったのです。でも安いけとと栄養価が高いということで料理してみたらあくもなく使いやすい!グリンピースの苗なんですね。炒め物にしたり、サラダに加えたり。そして一度収穫した後水をあげれば写真のようにまた苗が伸びてきて…

ホットケーキを食べる

ホットケーキは幸せの味。疲れた時に食べると元気が出ます。カロリー的にも、体重的にも、よくないけど。たまには、ね。私はタリーズのパンケーキシリーズが好きです。中でも #クラシックパンケーキメープルバター が懐かしい味がして好きです。ホットケーキ…

Xfileで英語のフレーズを覚える

Xfile が好きなんです。不思議な現象を解き明かすミステリーの面白さもあるけど、ダナスカリーFBI捜査官の活躍ぶりやキャラが好きです、働く女性としての葛藤に共感したり。そして彼女の使うフレーズは英語の勉強にとても役立つので、英語字幕で見て、楽しみ…

お金の種類と向きを揃える

お金は大事なものですから、大切に扱います。お札は種類別に並べ、向きを揃えます。人生お金がすべてではないけれど、お金がなくては暮らしていけない。お金を大切に使いますという自分への意識の刷り込みのためにも、お金をていねいに扱います。#ていねいな…