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one by one 暮らし向上プロジェクト

毎日の暮らしが少しでも心地よいものになるように、少しでも自分が前へ進んでいると思えるように。日々実践しているアイディアを紹介します。Twitter@natsuno357 Instagram@natsuno3535

アヴェマリアを聴く

12月になると「アヴェマリア」が聞きたくなります。 クリスマスが近づくからでしょうか。 私はクリスチャンではありませんが、宗教とは関係なく、「アヴェマリア」を聞いていくと、心が静かに平らになってきます。 それで「アヴェマリア」のいろいろなバリエ…

波の音を聴く

私が海のそばで育ったからでしょうか。 海の匂いや波の音を聴くとすごく落ち着きます。 それで海にちなんだCDを幾つか持っています。 静かに物事を考えたいとき。 本を読んでいるとき。 寝る時。 ヨガをする時。 波の音を聴いていると、心が平らになっていく…

月を見る

夜や明け方、月を見上げます。 特に秋冬は空気が澄んで月がきれいに見えます。時折、月の周りに虹がかかる月虹という現象も見れます。 月の神々しさを見ていると、今自分が生きている生活からちょっと離れて、ただ月の美しさにほれぼれします。時間にすれば…

節約テク② 手作りスウィーツ

甘いものに目がない私。 コンビニスウィーツの誘惑に負けそうになりますが。 コンビニスィーツも安価だからといって油断していると、ちりも積もれば山となるでけっこうな出費になることも。 そこでプリンやゼリー系のスィーツは自分で作るようにしています。…

引き出しの中を片付ける

11月に入ると年末大掃除プロジェクトをスタートしますが。 細かな掃除は毎日少しづつ進めていきます。 引き出しの中の掃除と整頓は、毎日1個づつ片付ければそれほど苦にならないし、 着実に効果が出るのでやる気を刺激します。 今日はまず、キッチンの中の食…

玄米を食べる

お米は玄米を食べます。 私は食べ物の好き嫌いが多くて、肉は食べないし、お菓子が好きだし、体によいことを何かしないとと思い、玄米にしました。 白米だと「ごはん」って感じですが、玄米だと「野菜」「栄養」って気がします。 近くにおいしいお米屋さんが…

旧暦のリズムを大切にする

旧暦のイベントを大切にしたいと思っています。 現代の暦と旧暦では1か月くらいずれているので合わない行事もあるけれど。 旧暦の行事を知ることで、四季の移り変わりを実感できます。 忙しい日々の句読点になるような気がします。 旧暦イベントを知るための…

節約テクその①

お金の使い方にはけっこうメリハリつけます。 とりあえず今お金に困ってはいないけど、会社勤めをやめたい時もくるかもしれないし。犬たちのためのお金は確保しておかないといけないし。 それにもともとムダにお金を使うのは好きではないし、ぜいたくな方で…

ライフタイム・クロックを考える

ライフタイム・クロックという考え方があります。 吉元由美さんの本「年を重ねるたびに美しく幸せにんる女性の理由」で知った言葉。 一生を24時間に置き換えて、自分がいま24時間の何時にいるのか認識すること。 一日に置き換えると、実感をもって過ぎた時間…

朝型になる

私は昔完全夜型だったのですが。 10年ほど前から完全朝型になりました。 夏は4時、冬は5時に起きます。朝その時間に起きると、仕事に出かけるまでに3~4時間ほど時間があります。 その間にいろいろなことができるので、朝型に生活をシフトしたことによって…

選べるシアワセを楽しむ

ほんのささいなことですが。 「選べる」ってシアワセを毎朝楽しみます。 ジャムを数種類常備しています。 朝食はパン派なので、毎朝今日はどのジャムにしようかな?と選びます。 今日は定番のオレンジマーマレードに、りんご、レモンで。 季節に合わせたジャ…

歩く

すごく単純なことですが。気分を変えるには歩くことがすごく有効だと思います。 家の中で悩んだり、うつうつとしているよりも、外に出て歩く。これでけっこう気分が変わります。 落ち込んでいる時って外に出るのさえ億劫になるのですが。 そこをちょっとがん…

朝ノートの習慣

私が自分の気持ちの切り替えや整理にすごく役立つなあと実感しているのが、大掃除とこの朝ノート。 うちは朝型なので4時から5時の間に起きて、洗顔して紅茶をいれたらゆっくりと朝ノートを書く時間を設けます。 その時思っていることや、こうしたいなあと思…

年末大掃除リストを作る

気持ちの切り替えや、もやもやした気持ちの整理に、すっごくよく効くのが大掃除。 この効果を実感してからは私は年に4回、季節の変わり目ごとに大掃除を実行しています。特にクライマックスは年末の大掃除。 大掃除といっても単に掃除するだけでなく、物や事…

時々和菓子日和

普段は紅茶派だけど、ときどき気分転換にお抹茶を点てて飲むことがあります。 そういうときのお供はやっぱり和菓子。 近所においしい和菓子やさんがあるので、よくそこで生菓子を購入。 お抹茶といっしょに頂きます。 和菓子は寒い季節のほうがおいしい気が…

ファーつけてコートのリメイク

肌寒くなってきましたね。 もうすぐコートが必要な季節。 新しいコートを買いたいけれど、まあお金のことを考えたら、そういつも新しいものを買うわけにもいかず。 そこで、今あるコートをリメイク。手芸屋さんでフェイクファーを買ってきて、コートの袖にち…

疲れた時には甘いフレンチトースト

ちょっと疲れたな~元気でないな~という朝。 甘いフレンチトーストを食べます。 パンをミルクと卵にひたして、フライパンで焼く。そしてはちみつやジャムをたっぷりつけて食べます。 最近はバターではなくオリーブオイルで焼いて少し塩をかけて、その上から…

お香で気分転換

香りは気持ちの切り替えにかなり有効。 時々お香をともします。 最近はお香の種類も豊富で、仏壇に供える目的だけではなく、アロマ代わりになるいろいろな香りのお香がありますね。 朝や夜、あるいはヨガをするときに、お香をともして気分を変えます。 お香…

干支物を飾る

毎年干支の小物を飾るようにしています。 年末までに近くの神社などで干支物を購入して、年が明けた元旦に、新しい干支と交換します。 年が改まったと実感する習慣。 そしてある日気づきます。12種類の干支がすべて揃ったということを。 そう、毎年干支物を…

ミニ盆栽を育てる

身の周りにグリーンがあると心がなごみます。 ベランダには幾つかミニ盆栽を育てています。 こんなに小さい鉢の中にも、ちゃんと四季が巡ってくる。 春には新芽を出し、秋には紅葉する。 盆栽とは世界そのものだと盆栽作家さんが言ってましたが、まさにその…

野点で気分転換

野点セットを持っています。 季節のよい頃に、野点セットとお湯をいれた水筒とプチスウィーツを持って近くの公園へ。 外で抹茶をささっと点てるのも気持ちいいものです。 特に秋は野点におすすめ。 写真は東京の小石川植物園。 秋風に吹かれながら外で抹茶を…

ヘッドフォンとそうじ

今年買ってよかったモノBEST3が、このBluetoothのヘッドフォン。 ヘッドフォンってピンキリですが、白いのがほしくてこれを購入。AKGというメーカーのもので量販店で1万円くらいだった。 イヤホンコードをささなくても音楽を聞けるし、スマートフォ…