one by one 暮らし向上プロジェクト

毎日の暮らしが少しでも心地よいものになるように、少しでも自分が前へ進んでいると思えるように。日々実践しているアイディアを紹介します。Twitter@natsuno357 Instagram@natsuno3535

Action

おかず貯金をする

平日は何かと忙しく、料理も手を抜きがちなので、週末作り置きしたり、多めに作ったおかずを少し残しておいて冷凍したり。ちょこちょことおかずをためておきます。わたしのおかず貯金。忙しいときはこのおかず貯金が大活躍。ごはんのお供に、お弁当のおかず…

通勤路を変える

春、桜の季節です。いつもの通勤路をちょっと変えてみます。あえて遠回りの道を選んだり、最寄り駅ではなく一駅先まで歩いて、桜を楽しみながら通勤します。気分転換にもなるし、運動不足解消にもなります。 #ていねいな暮らし #ていねいなくらし #ていねい…

鏡を磨く

鏡をキレイにすると気持ちがスッキリします。メラニンスポンジでメイク用鏡を磨く、ダイヤモンド付スポンジでお風呂の鏡を磨く。五分ですむ掃除だけど気持ちをスッキリさせる効果大。ダイヤモンド付きスポンジは300円くらいでアマゾンで売ってました。これで…

桜のスカートをはく

3月も終わりで桜の季節がやってきます。重くてダークカラーの冬のコートを脱ぎ捨てて、春らしい服を着て桜を見に行きたくなります。そういう時に着るスカートの定番が桜の模様のスカート。裾がアンシンメトリーでフワフワしてて、ピンクのスパンコールが桜の…

英語の勉強を続ける

仕事でもプライベートでも英語を使うので、英語の勉強はコツコツ続けています。今は朝時間が英語の勉強の時間。ニュースを英語で聞く、新聞など読んで役立ちそうなフレーズをノートに書き出す、ということを続けています。すごく上手くなったという気はしま…

疲れた時のためのスープを常備しておく

疲れて料理したくないとき。でも暖かいものを食べたいとき。私は無印良品のインスタントスープを愛用してます。お湯でとくだけだから簡単。けっこうお腹が満たされます。オニオンスープは特に好き。自分ではなかなかここまで玉ねぎを炒められない疲れたとき…

ロッタ・ヤンスドッターさんに憧れる。

giorniという雑誌で初めて知ったロッタさん。北欧出身のテキスタイルデザイナー。彼女のデザインもステキだけど、彼女の暮らしぶりもステキ。憧れます。毎日楽しく自然と寄り添い、季節を楽しみ、おいしいもの食べて、何より自分が大好きな仕事をしている。…

リンネルを読む

リンネルはお気に入りの雑誌です。付録も好き。リンネルで紹介されているファッションやライフスタイルは憧れです。これをお風呂で半身浴しながら読むのが、私の夜時間の楽しみ。今定期購読している雑誌はリンネルだけかな。 #ていねいなくらし #ていねいな…

寝る前に香水を一吹き

寝る前に寝室にお気に入りの香水をひと吹きします。その香りの中で眠りにつくと、いい夢を見れる気がします。お気に入りはロクシタンのローズの香り。やわらかいバラの香りに包まれて眠りにつくシアワセ。 #ていねいな暮らし #ていねいなくらし #ていねいな…

桜湯を飲む

桜の季節が近づいてきました。一つの花の開花をこんなに楽しみに待つ国って日本だけではないでしょうか。日本に生まれてよかったなあと思います。桜を楽しむ前段階として桜湯を楽しみます。桜の塩漬けを湯に入れて。桜の和菓子を添えて。桜を食でも楽しみま…

シャンプーを変える

髪をケアしたいならまず一番初めにすべきことはシャンプーを選ぶこと。毎日使うものだから。そう美容院でアドバイスを受けてシャンプーをアミノ酸が多く含まれているものにチェンジ。コタ アイ ケア シリーズに変えました。カラーした髪でもあまりパサつかず…

リバティのハンカチを持つ

ハンカチはリバティの花模様のもので揃えています。デザインが好きだし、色が鮮やかなので好きです。服の色に合わせてその日のハンカチを決めます。ピンク系ならピンクのハンカチ、黒い服なら黒のハンカチと。これも、小物はお気に入りでという、私の小さな…

お気に入りの化粧ポーチを持つ

毎日使うものだから、化粧ポーチは気にいったものを。かつ色々入れるから機能も大事。私はマリメッコのがま口ポーチを愛用してます。たくさん入るし、私の好きなピンク。汚れたら洗えるのもいい。毎日使うものこそお気に入りを。そして大事に使う。日々を楽…

ヒュッテを飾る

ヒュッテは木の飾りで、アロマオイルや香水を染み込ませて、香らせるものだそうです。先日の谷中雑貨屋さんめぐりでルポワルで購入。デザインがとてもかわゆくて気にいってます。ローズウッドのアロマオイルを染み込ませて、玄関とリビングに置いて香らせて…

雑貨めぐりをする

晴れの週末は近所を雑貨めぐりで散歩。谷中、根津、千駄木、いわゆる谷根千の界隈に住んでいるので、散歩コースには困りません。ステキな雑貨屋さん、カフェがたくさん。家のインテリア考えながら、雑貨を見て回ります。写真は谷中のルポワル。フレンチブル…

お肌の乾燥対策をきちんとする

乾燥はしみ、しわ、たるみ、とにかくお肌にネガティヴなこと全ての原因になりますからね💦特にオフィスは乾燥しますから💦そこで、#アルビオン の #エクサージュモイストリッチセラムミスト という美容液をシュッシュとします。化粧の上からもオーケー。コマメに…

スターバックスで桜を楽しむ

2月半ばを過ぎるとスターバックスが、さくらテイストに。さくらラテ、さくらフラペチーノ、さくらシフォンケーキ。タンブラーもさくらデザインに。春を先取りです。スターバックスでさくらドリンクやさくらスウィーツを楽しむのが、私の春の始まり

かわいい洗濯バサミを使う

たかが洗濯バサミですが。こういう生活雑貨こそ、お気に入りのかわいいモノを使いたい。洗濯を干す時だけでなく、クッキーやパンの袋を閉じる時にも使います。お気に入りの小物を使うのが、家事が楽しくなる秘訣だと思っています。 #暮らしを楽しむ #暮らし…

抹茶スウィーツを楽しむ

春になると抹茶味のお菓子のラインナップが充実してきます。私は抹茶が大好きなので、抹茶味のお菓子には目がありません。体重を気にしながらも、抹茶となるとつい手が伸びてしまいます。春のスペシャルなお楽しみとして、少し自分を甘やかしてもいいことに…

仕事で疲れたらカプチーノ

仕事が大変になってきたり、やる事が多すぎてあたふたしたり。そんな時あえて時間をとってお昼休みなどにカプチーノ飲みにいきます。オフィスの近くにおいしいカプチーノのお店があってラッキー。今日はハートのお花を描いてくれました。カプチーノを飲む時…

赤サラダを食べる

体調悪いな〜元気でないな〜という時、赤サラダを食べます。トマト、パプリカ、にんじん、赤色なら何でもオーケー。オリーブオイル、塩、胡椒、すし酢であえて。私はマーマレードやパイナップルジャムを足すのが好きです。にんじんは最近出回っているフルー…

健康手帳をつける

自分のためと、犬たちのために、健康手帳をつけてます。体重、体調、通院など、スケジュール帳に記録しておきます。犬たちも同じ。投薬や注射の記録も。とにかく健康が一番大事。記録をつけることにより、自分や犬たちの体調に一層注意することができます。…

玄関に春らしいアイテムを置く

立春を過ぎて春を迎える準備に、玄関に春らしいものを飾ります。これは昔の和菓子の型なのですが、桜なのです。これを玄関に飾って春を待ちます。

春色の花を飾る

立春ですね。春の始まりです。春色の花を飾ってみます。ピンクのスイートピー。今週体調がよくなくて恵方巻作れず、節分の豆まきも小スケールで終わりましたので、せめて立春を祝います。豆まきの残りの豆も飾ります。 #ていねいな生活 #ていねいな時間 #て…

朝食を大事にする

朝食は私にとって三食中のハイライト。一番充実してて楽しみなごはん。夜ごはんは軽めにしているので、朝はすごくお腹がすいてますし😅 普段はパンですが、時々和食が食べたくなります。ごはんは玄米。野菜をたくさん。朝食を大事にすると、1日の始まりが楽し…

元気がない時はピンクの花を飾る

元気がでない時は、好きなピンクの花を飾ります。ピンクは元気をくれて、気分を明るくしてくれる色だと思うので。ふとした瞬間に、花のピンクが目に入ると、気持ちがふわっとやわらかくなる気がします。 #暮らし向上習慣 #暮らし向上計画 #暮らしを楽しむ #…

ボーダーを楽しむ

ボーダーが好き。服の半分はボーダーでは⁉︎というほど。一枚で着てもサマになるし、冬はタートルネックセーターの上から着てもいい。春はシャツを下に着て。夏は半袖ボーダーTシャツの出番です。オールシーズン大活躍のボーダー。カジュアルな服装をかっこよ…

食べることを大切にしたくなる本「雪と珊瑚と」

梨木香歩さんの本は好きでほとんど読んでいます。 中でもこの「雪と珊瑚と」はベストで、私の人生を変えた、といってはおおげさですけど、「食べること」については大きく変えた本です。 赤ちゃんを抱えたシングルマザーの珊瑚が、生きていくために自分の信…

「理想の暮らし」スクラップブック

こういう風に暮らしたい、生きていきたい、という理想を、具体的にビジュアル化すると、なりたい自分がイメージしやすくなります。 私は雑誌などでいいな、真似してみたいな、と思った写真や記事を切り抜いて、スクラップしています。朝時間などにそれらをぱ…

お抹茶を点てる

お正月。紅茶やコーヒーもいいけれど、日本人らしくお抹茶を静かに点てるのもいいです。 大切なのは、お茶を点てるというその行為に集中すること。心を静かにして、さっさっと抹茶をたてる茶筅の音に集中。 その時間が気持ちをすーっと平らにしていきます。 …

おみくじをひく

新しい年を迎えました。 朝いちばんで近所の神社へ初詣。 今年の願掛けをして、おみくじをひきます。 そのおみくじが大吉であれ、中吉であれ、小吉であれ、いいことの他に、気を引き締めないといけまんせよという言葉も書かれているので、それを肝に銘じるた…

お正月飾りは29日から

大掃除のあとは、お正月を迎える準備をします。 歳神様をお迎えする準備は12月29日には整っていないといけないと本で読んだので。 12月29日になると、門松やしめ飾りを飾ります。そして玄関にはお正月用の飾り物を置いて、新年を迎える準備をします。 今年も…

百人一首を詠む

お正月が近いからというわけではないのですが、私は時々朝百人一首を詠みます。 百人一首って子供のころからなじんでいるから、あ、この歌知っているなあっていうものもありますが。大人になってから詠むとまた味わいが違うのです。リズム感もいいですよね。…

お気に入りのエプロンで掃除

我が家は昨日12月23日が大掃除でした。事前にリストアップした掃除タスクを完了。 いや、疲れました。でも、すっきりしました。 掃除のときのエプロンはお気に入りのものにします。 たかがエプロンだけど、自分の気に入ったものを付けていると、やる気が出る…

冬至の柚子行事

今日12月21日は冬至です。 冬至といえば柚子。 私にとって夏越の祓と冬至は絶対素通りできない大切な季節行事。 まずはこの季節出回る柚子を買い込み。 お風呂に浮かべて柚子風呂に入ります。 その柚子風呂に入る前に。 内田彩仍さんの本で知った柚子仕事を…

季節のジャム作り

旬の果物が安価で大量に手に入った時は、ジャムを作ります。 鍋で砂糖とレモンと果物をぐつぐつ煮込むだけの簡単なもの。 冬はりんご。 春はいちご。 夏はオレンジ。 秋はぶどう。 季節の果物をジャムにしてパンやヨーグルトに添えます。 ジャムを煮ている時…

朝の炭酸水

内田彩仍さんの本で、朝炭酸水を飲むことを習慣にしているというフレーズを読んで、私も真似しています。 朝起きて体を目覚めさせるために炭酸水をコップ一杯。 このとき、あまり冷えた炭酸水は飲みたくたいので、夜冷蔵庫から出しておいて平温に戻しておき…

Simple Diet

ダイエットは永遠のテーマ。 ものすごくやせなくてもいいけれど、自分が心地よい、服が似合うくらいの、体重まではやせたい。 ということで今年は少し真剣にダイエットに取り組んでいます。 何とかも目標体重までは減らすことができました。 ダイエットに役…

夜用のお茶を用意する

夜時間をリラックスして過ごすために。 夜用のカフェインフリーかカフェインが少ないお茶を常備しておきます。 Harney & SonsのCherry BrossomとGinger teaが私のお気に入り。 前者は桜の甘い香りがする緑茶。後者はしょうが味。 どちらもティーパックで気軽…

風邪対策ーしょうがのはちみつ漬け

冬になると風邪をひかないように、いろいろ予防対策をします。 首回りにスヌードやマフラーをまいたり。 加湿器を寝る時もつけておいたり。 それから、しょうがのはちみつ漬けを食べます。 前は自分で作っていたけれど、日持ちしない。 それで最近はディーン…

月曜日の朝のケーキ

月曜日。一週間の始まり。 その景気づけに月曜日の朝はケーキを食べていいことにしています。 私は甘いものが大好きだけど、いつもケーキを食べていたら、健康的にも体重的にもよくないので。 日曜日にお気に入りのケーキを買っておき、月曜日の朝に紅茶と一…

アヴェマリアを聴く

12月になると「アヴェマリア」が聞きたくなります。 クリスマスが近づくからでしょうか。 私はクリスチャンではありませんが、宗教とは関係なく、「アヴェマリア」を聞いていくと、心が静かに平らになってきます。 それで「アヴェマリア」のいろいろなバリエ…

波の音を聴く

私が海のそばで育ったからでしょうか。 海の匂いや波の音を聴くとすごく落ち着きます。 それで海にちなんだCDを幾つか持っています。 静かに物事を考えたいとき。 本を読んでいるとき。 寝る時。 ヨガをする時。 波の音を聴いていると、心が平らになっていく…

月を見る

夜や明け方、月を見上げます。 特に秋冬は空気が澄んで月がきれいに見えます。時折、月の周りに虹がかかる月虹という現象も見れます。 月の神々しさを見ていると、今自分が生きている生活からちょっと離れて、ただ月の美しさにほれぼれします。時間にすれば…

節約テク② 手作りスウィーツ

甘いものに目がない私。 コンビニスウィーツの誘惑に負けそうになりますが。 コンビニスィーツも安価だからといって油断していると、ちりも積もれば山となるでけっこうな出費になることも。 そこでプリンやゼリー系のスィーツは自分で作るようにしています。…

引き出しの中を片付ける

11月に入ると年末大掃除プロジェクトをスタートしますが。 細かな掃除は毎日少しづつ進めていきます。 引き出しの中の掃除と整頓は、毎日1個づつ片付ければそれほど苦にならないし、 着実に効果が出るのでやる気を刺激します。 今日はまず、キッチンの中の食…

玄米を食べる

お米は玄米を食べます。 私は食べ物の好き嫌いが多くて、肉は食べないし、お菓子が好きだし、体によいことを何かしないとと思い、玄米にしました。 白米だと「ごはん」って感じですが、玄米だと「野菜」「栄養」って気がします。 近くにおいしいお米屋さんが…

旧暦のリズムを大切にする

旧暦のイベントを大切にしたいと思っています。 現代の暦と旧暦では1か月くらいずれているので合わない行事もあるけれど。 旧暦の行事を知ることで、四季の移り変わりを実感できます。 忙しい日々の句読点になるような気がします。 旧暦イベントを知るための…

節約テクその①

お金の使い方にはけっこうメリハリつけます。 とりあえず今お金に困ってはいないけど、会社勤めをやめたい時もくるかもしれないし。犬たちのためのお金は確保しておかないといけないし。 それにもともとムダにお金を使うのは好きではないし、ぜいたくな方で…

ライフタイム・クロックを考える

ライフタイム・クロックという考え方があります。 吉元由美さんの本「年を重ねるたびに美しく幸せにんる女性の理由」で知った言葉。 一生を24時間に置き換えて、自分がいま24時間の何時にいるのか認識すること。 一日に置き換えると、実感をもって過ぎた時間…