one by one 暮らし向上プロジェクト

毎日の暮らしが少しでも心地よいものになるように、少しでも自分が前へ進んでいると思えるように。日々実践しているアイディアを紹介します。Twitter@natsuno357 Instagram@natsuno3535

Action

季節の和菓子を楽しむ

丁寧に作られた和菓子は視覚も味覚も満足。#森鷗外記念館 のカフェで牧野富太郎をテーマにした展示が開催中ですが、それにちなんで鷗外の庭をイメージした6種類のお花の和菓子セットが販売中です。どれも美しく、小ぶりでかわいく美味しい。カフェでは和菓子…

スキンケアを変える

最近私はスキンケア回りを #無印良品 の #エイジングケアシリーズ にしています。化粧水、乳液、保湿クリームのライン。成分表が公開されててヒアルロン酸とか私が今ほしい成分が入っていて、パッケージもシンプルなので気にいってます。とにかく保湿が大事…

夏の黒を考える

#三尋木奈保 さんの #マイベーシックノート で学んだのですがファッションは季節ごとに定番配色を決めておくとよいと。夏の配色のおすすめが、サマーモノトーンということで黒と白の組み合わせが私も好きです。黒と白で服を揃えておくとあまり悩まず組み合わ…

夏用おやつを用意する

夏になると冷たいスウィーツ食べたくなります。でもアイスの食べすぎは禁物。そこで暑くなると登場するのが #無印良品 のゼリーを凍らせたもの。ぷるっとしたシャーベットみたいになっておいしいのです。小さいので食べすぎ予防にもなります。写真はみかん味…

付録を楽しむ

雑誌の付録が好きです。特に #リサラーソン さんや #ロッタヤンスドッター さんの付録がついてる雑誌はつい購入しちゃっいます。#リンネル は内容も好きだけど付録も好き。写真はリサラーソンさんのランチバッグの付録です。お弁当に水筒におやつも入れられ…

日焼け防止対策をきちんとする。

日差しが強くなってきました。日傘、手袋、サングラスの日焼け防止三点セットを欠かさないようにします。朝身支度整えたら日焼け止めクリームをねり、外出時にはこの三点セットを。私が日光過敏症ってこともありますが、紫外線はしみ、しわ、すべての老化の…

暮らしに小さなこだわりを持つ。

しあわせを感じるのってすごく大きなイベントがたまにあるよりも、毎日の中に小さくてもいいからふふっと微笑みを浮かべることができるようなことがたくさんあったほうが実感できると思っています。小さなしあわせなら自分でも作りだすことができる。そのた…

朝は香りのいいシャワージェルを使う。

朝シャワーを浴びる時、爽やかな香りがするシャワージェルを使います。朝の気分をあげていくためでもあります。妹がツアーコンダクターをしているので旅先のホテルのアメニティグッズをよくおみやげにもらいます。今回もハーブの香りのシャワージェルをもら…

作業を細分化する。

とても難しそうなタスクとか、大量な作業量がある仕事に向き合う時、やるべきことを細分化して1つ1つリストアップして、1つ1つ終らせていきます。とても終わりそうにない、あるいは自分の手にあまるような仕事でも、細かく分けて1つづつ終らせていけば…

出張先ではおいしいものを食べる

私は新幹線以外の乗り物が苦手。だから遠出が苦手です。でも時々仕事で遠くに行かなくてはならない。そういう時は自分を励ますために出張先でおいしいものを食べようとします。その土地のおいしいものを一期一会の気持ちで味わおうと。食いしん坊の私ならで…

おいしいパンを食べて幸せになる。

おいしいパンを食べると幸せな気持ちになります。落ち込んだ時もおいしいパンがあると元気が出ます。#メゾンカイザー の #オレンジエクメック は大好きなパン。 新作の #抹茶と柚子のエクメック もおいしいです。これにおいしいミルクティーがあれば私にはご…

週末ランを始める

今年は筋肉と体力つけたいなあと思い、ジムに行こうかとも思ったけど私の性格からして長続きしそうにない。面倒なことが嫌な私だからカンタンにできることでないと。ということで土日だけ走ることにしました。数年前は走っていたし、ただ走るだけだからすぐ…

雨の名前を覚える

まだ梅雨ではないけれど4月5月も結構雨が多い頃です。私は雨の日が割と好きです。雨は日本語では色々な名称があるのも楽しいです。五月雨、喜雨、綠雨、翠雨、青時雨、若葉雨、分龍雨。季節と降りかたによってたくさんの表現方法があるので、日本語の国に生…

お財布を変える

お財布は毎日持ち歩くもので、大切なお金を入れるものだから、使いやすくて気に入ったデザインのものを使いたいです。二つ折りのものを使っていたけれど、膨れ上がっしまうので長財布に変えました。中身も整理して、お札の向きを揃へ、カード類も使用頻度が…

カフェで朝勉する

資格や英語の勉強を時々カフェでします。朝家にいるとどうも集中できないとき、職場や自宅の近くのカフェで勉強。なぜかすごく集中できるのです。スターバックスがお気に入り。20分か30分くらいの時間だけど集中すると勉強が結構進みます。 #ていねいな暮ら…

メイクブラシを洗う

ほぼ毎日使うメイクブラシ。週末にはメイク落としを使ってきれいに洗ってほしておきます。メイクをきれいにしたいなら、メイクブラシを清潔にしておくことは大事だと思っています。新しい化粧品を買うよりも、質のいいメイクブラシを買って、そのブラシを定…

オイルでハンドケア

ハンドクリームを欠かさないようにしていますが、爪の周りは特に念入りにオイルをつけてマッサージします。爪の周りがささくれ立っていて荒れが目立ったので。#無印良品 の #ホホバオイル を愛用しています。手の先がきれいだと自分がうれしい。オイルマッサ…

5月になったら紫外線対策ファッションを始める

夏になる前から紫外線は強さを増します。5月になったらきちんと紫外線対策をします。特に私は日光過敏症で、日に当たりすぎると赤くなったり湿疹できたり紫外線対策は欠かせません。ストールとカーディガンは必需品。カラーでセットしています。黒、ブルー、…

靴の整理をする

時間のある週末、靴を徹底的に整理してみます。靴箱から全部靴をだし、ベランダで日干し。靴を磨いて、中敷きをきれいにして、修理が必要な靴を取り分け。もうずっと履いてない靴やサイズが合わない靴を処分。靴箱の中をきれいにふいて靴を戻す。仕事用に黒…

バスソルトでゆっくりお風呂に入る

5月5日は立夏です。これから暑くなってきます。1日終わったらバスソルトを入れてゆっくりお風呂に入って体をリフレッシュさせます。お気に入りのバスソルトは #無印良品 の #瀬戸内海の塩グレープフルーツ です。蜂蜜が入っていた瓶に入れ替えてお風呂に置い…

香水を夏の香りに変える

ロクシタンのチェリーブラッサムというオーデトワレを愛用してますが、桜の香りなので、初夏になると夏らしい香りに変えます。香りの衣替えですね。夏は爽やかな柑橘系の香りをつけるのが好きです。今年は #Plantes&Parfums の #サプライムタンジェリン とい…

ローズヒップティーでビタミンC摂取

日差しが強くなってきました。初夏から毎日常備して飲むのがローズヒップティー。ハーブティーの中でも美白効果が高いといわれている…効果はどうかは私の肌にはっきり表れてるわけではないけどこの酸っぱさがビタミンCを含んでいることは確かなので、お風呂…

朝ニュースはCNNを見る

突然ですが時代劇が好きです。時代劇を見るためにスカパーの時代劇チャンネル見るために基本パックを契約しているのですが、基本パックには海外のニュースチャンネルも含まれているので、朝は英語の勉強のためにCNNを見ることにしています。半分くらいしかわ…

さっくりケーキを焼く

気分転換にケーキを焼くことがあります。といってもカンタンなもので、ホットケーキミックスに卵と豆乳と具を入れて混ぜてパウンドケーキの型で焼くだけ。この時のマイルールが具を取りたい栄養素を含んだものにすること。今回はブルーベリーとくるみ。あん…

自分を励ますピアスをつける

少しやる気がでないなあ、元気でないなあという時にはアクセサリーの力を借ります。このピアスは私のわりには奮発したシルバーのピアス。これをつけて、自分を励まします。 ゴールドよりシルバーの方が自分の肌の色に合うので、アクセサリーはほとんどシルバ…

ベランダヨガで気分を変える

うちのベランダにヨガマットを敷いて、空気や陽の光を浴びながらヨガをすると気持ちいいです。青空を見ながら太陽礼拝のポーズ。ちょうど今ベランダでジャスミンが香っているので、ジャスミンの香りを嗅ぎながらヨガできます。気分がぐちゃぐちゃな時、とに…

フルーツ予算を持つ

アスリートの食事指導をしている方の本を読んで、毎日フルーツを摂ることが健康に大切ななんだと学びました。フルーツって意識して摂取するというより、八百屋さんで季節の果物が目についたら買うって感じですが、1日に必ずフルーツを摂ると決めて摂るように…

ジャスミンを育てる

ジャスミンの香りが好きなのでベランダで育ててみようと昨年鉢植えを買いました。今年無事花をつけ、とてもいい香りを楽しませてくれています。蔓状の植物なので、くるくるとベランダの植物に巻きついてしまうのがちょっと困り物ですがジャスミンの花の香り…

リセットビューティーレシピを持つ

#松見早枝子 さんの料理本、#リセットビューティレシピ 。自分のカラダのために何を食べたらいいのか。オシャレでおいしいレシピが紹介されていて、私の愛用料理本です。カラダが重いなあ、調子悪いなあ、と思うときにこの本のレシピを試してみます。私がよ…

ふきんの置き場所を考える

ふきんの置き場所をどうしようかずっと悩んでいたのですが、籠をマグネットでキッチンの壁にさげることで解決。使うときにすぐ取れる場所だし、邪魔にならず、見た目もすっきり。整理整頓のいいアイデアが思いつくと、嬉しくなります。 #暮らしを楽しむ #暮…

春キャベツを味わう

野菜は大好きですが、春キャベツは特においしい。柔らかい葉が春を感じさせます。春キャベツをポトフにしたり、サラダにしたり、シンプルに焼いて塩でたへり。旬の野菜を食べると元気をもらえる気がします。 #暮らしを楽しむ #暮らし向上計画 #暮らし向上習…

資格の勉強を続ける

定期的に何か資格にチャレンジすることにしています。ただ勉強するだけだと意志の弱い私はどうも怠けがちなので。今年はファイナンシャル技能検定にチャレンジ。今の仕事に関係するのでチャレンジしてますが、試験があると勉強しなきゃと思うわけです。仕事…

興味のあることを調べてみる

幾つになっても好奇心旺盛でいたいと思います。もう◯歳だから、とか、もう大人だから、とか、もうもう、ばかり言わずに。面白いな、好きだな、と思ったことを深く調べてみると、いつもわくわくしていられます。私は2年前から急に韓国のドラマやkpopが好きに…

自分への応援歌を持つ

落ちこんだり、やる気が出ない時もありますが、そういう時は聴くと元気が出る曲を聴きます。自分への応援歌です。iPhoneにダウンロードしておいて聴きたい時はいつも聴けるようにしています。私の応援歌は #指田郁也 さんの #花になれ です。東日本大震災が…

ブランパンを食べる

ナチュラルローソンで売っているブランパン。脂質糖質が少ないローカロリーパン。朝食を軽めにしたい時はこのブランパンとフルーツのメニューにします。ブランパンは種類がいろいろありますね。写真はブランパンのホットケーキ。さあ、いい1日を始めよう。 #…

おかず貯金をする

平日は何かと忙しく、料理も手を抜きがちなので、週末作り置きしたり、多めに作ったおかずを少し残しておいて冷凍したり。ちょこちょことおかずをためておきます。わたしのおかず貯金。忙しいときはこのおかず貯金が大活躍。ごはんのお供に、お弁当のおかず…

通勤路を変える

春、桜の季節です。いつもの通勤路をちょっと変えてみます。あえて遠回りの道を選んだり、最寄り駅ではなく一駅先まで歩いて、桜を楽しみながら通勤します。気分転換にもなるし、運動不足解消にもなります。 #ていねいな暮らし #ていねいなくらし #ていねい…

鏡を磨く

鏡をキレイにすると気持ちがスッキリします。メラニンスポンジでメイク用鏡を磨く、ダイヤモンド付スポンジでお風呂の鏡を磨く。五分ですむ掃除だけど気持ちをスッキリさせる効果大。ダイヤモンド付きスポンジは300円くらいでアマゾンで売ってました。これで…

桜のスカートをはく

3月も終わりで桜の季節がやってきます。重くてダークカラーの冬のコートを脱ぎ捨てて、春らしい服を着て桜を見に行きたくなります。そういう時に着るスカートの定番が桜の模様のスカート。裾がアンシンメトリーでフワフワしてて、ピンクのスパンコールが桜の…

英語の勉強を続ける

仕事でもプライベートでも英語を使うので、英語の勉強はコツコツ続けています。今は朝時間が英語の勉強の時間。ニュースを英語で聞く、新聞など読んで役立ちそうなフレーズをノートに書き出す、ということを続けています。すごく上手くなったという気はしま…

疲れた時のためのスープを常備しておく

疲れて料理したくないとき。でも暖かいものを食べたいとき。私は無印良品のインスタントスープを愛用してます。お湯でとくだけだから簡単。けっこうお腹が満たされます。オニオンスープは特に好き。自分ではなかなかここまで玉ねぎを炒められない疲れたとき…

ロッタ・ヤンスドッターさんに憧れる。

giorniという雑誌で初めて知ったロッタさん。北欧出身のテキスタイルデザイナー。彼女のデザインもステキだけど、彼女の暮らしぶりもステキ。憧れます。毎日楽しく自然と寄り添い、季節を楽しみ、おいしいもの食べて、何より自分が大好きな仕事をしている。…

リンネルを読む

リンネルはお気に入りの雑誌です。付録も好き。リンネルで紹介されているファッションやライフスタイルは憧れです。これをお風呂で半身浴しながら読むのが、私の夜時間の楽しみ。今定期購読している雑誌はリンネルだけかな。 #ていねいなくらし #ていねいな…

寝る前に香水を一吹き

寝る前に寝室にお気に入りの香水をひと吹きします。その香りの中で眠りにつくと、いい夢を見れる気がします。お気に入りはロクシタンのローズの香り。やわらかいバラの香りに包まれて眠りにつくシアワセ。 #ていねいな暮らし #ていねいなくらし #ていねいな…

桜湯を飲む

桜の季節が近づいてきました。一つの花の開花をこんなに楽しみに待つ国って日本だけではないでしょうか。日本に生まれてよかったなあと思います。桜を楽しむ前段階として桜湯を楽しみます。桜の塩漬けを湯に入れて。桜の和菓子を添えて。桜を食でも楽しみま…

シャンプーを変える

髪をケアしたいならまず一番初めにすべきことはシャンプーを選ぶこと。毎日使うものだから。そう美容院でアドバイスを受けてシャンプーをアミノ酸が多く含まれているものにチェンジ。コタ アイ ケア シリーズに変えました。カラーした髪でもあまりパサつかず…

リバティのハンカチを持つ

ハンカチはリバティの花模様のもので揃えています。デザインが好きだし、色が鮮やかなので好きです。服の色に合わせてその日のハンカチを決めます。ピンク系ならピンクのハンカチ、黒い服なら黒のハンカチと。これも、小物はお気に入りでという、私の小さな…

お気に入りの化粧ポーチを持つ

毎日使うものだから、化粧ポーチは気にいったものを。かつ色々入れるから機能も大事。私はマリメッコのがま口ポーチを愛用してます。たくさん入るし、私の好きなピンク。汚れたら洗えるのもいい。毎日使うものこそお気に入りを。そして大事に使う。日々を楽…

ヒュッテを飾る

ヒュッテは木の飾りで、アロマオイルや香水を染み込ませて、香らせるものだそうです。先日の谷中雑貨屋さんめぐりでルポワルで購入。デザインがとてもかわゆくて気にいってます。ローズウッドのアロマオイルを染み込ませて、玄関とリビングに置いて香らせて…

雑貨めぐりをする

晴れの週末は近所を雑貨めぐりで散歩。谷中、根津、千駄木、いわゆる谷根千の界隈に住んでいるので、散歩コースには困りません。ステキな雑貨屋さん、カフェがたくさん。家のインテリア考えながら、雑貨を見て回ります。写真は谷中のルポワル。フレンチブル…