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one by one 暮らし向上プロジェクト

毎日の暮らしが少しでも心地よいものになるように、少しでも自分が前へ進んでいると思えるように。日々実践しているアイディアを紹介します。Twitter@natsuno357 Instagram@natsuno3535

美FOODで体調を整える

Books

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「食べたものでしかあなたは作られない」・・・真理です・・・

この本は体や肌によい食材をピックアップしてそのレシピを紹介しているのですが、私にとっては今や料理のバイブル本。

体調悪いときはこの本をペラペラめくってレシピを決めます。

サーモン、きのこ、豆腐、ドライフルーツ、ベリー、にんじん、かぼちゃ・・・

体によい食材を憶えて、なるべくそれらを食べるようにする。

体調を管理するのもオトナの務め。

きれいな写真も一杯で、ページをめくるだけでも気分転換になります。