one by one 暮らし向上プロジェクト

毎日の暮らしが少しでも心地よいものになるように、少しでも自分が前へ進んでいると思えるように。日々実践しているアイディアを紹介します。Twitter@natsuno357 Instagram@natsuno3535

食生活を改善する

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好き嫌いが激しく、肉嫌いで、甘いもの大好きというかなり困った食習慣の私💧でも、このままではいけないという自覚はあるのです。健康維持のためには食生活は要。今年は食生活を改めていくことが目標の一つです。まずはどういう食事が身体によいか学習。この本で取るべき栄養素を学んで、毎日たべたほうがいい食材を書き出し、まずはそれを毎日の食事に入れていくように努力中。わかめ、ヨーグルト、大豆などは毎日食べるようにしました。でも、やっぱりまだ肉類が食べられない💦今年後半の宿題です。

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