one by one 暮らし向上プロジェクト

毎日の暮らしが少しでも心地よいものになるように、少しでも自分が前へ進んでいると思えるように。日々実践しているアイディアを紹介します。Twitter@natsuno357 Instagram@natsuno3535

小さな習慣

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精神力より意思の力と脳科学。これが自分の直したいところや、目標に向かっていくときの助けになる。というのが #スタンフォード式自分を変える教室 を読んでからの今年の発見ですが、疲れたり忙しくすぎたり気分が落ち込んでいると、まあいいか…とか、何もしたくないなあ…と思う時もあり。そういう時には小さな習慣が役にたちます。それをこの本を読んで知りました。スティーブンガイズ著の #小さな習慣 モチベーションとか感情ではなく、脳科学を味方につけて小さな習慣から自分を変えていこうという本です。帯の「ウソみたいに続けられる」というのはちょっと言い過ぎだと思いますが😅小さなことから始めればいいんだ、と励まされます。

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