one by one 暮らし向上プロジェクト

毎日の暮らしが少しでも心地よいものになるように、少しでも自分が前へ進んでいると思えるように。日々実践しているアイディアを紹介します。Twitter@natsuno357 Instagram@natsuno3535

どうでもいいことで悩まない

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 #柿木隆介 さんの #どうでもいいことで悩まない技術 を読んで、くよくよ悩んだり、いらつく気持ちにどう対処したらいいのか学びました。柿木さんは神経内科の先生なので脳の機能から悩みや怒りへの対処方法を書いていて説得力ありました。怒りやイライラは原始の脳、トカゲの脳の機能で、それをコントロールするのが前頭葉。この前頭葉にうまく働いてもらうために工夫すればいいわけですが、何も特別なことをしないといけないわけではなく。きちんと暮らす、日光を浴びる、深呼吸する、笑う、前向きな人の真似をする、反復練習する、など今すぐにできそうなことばかり。要は脳に学習させていい回路を作るようにするこっが大事だと。それでもやっぱりイラっとすることはあるけれど、そういう時はこの本を読み直すようにしています。

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